トレ検® 体力トレーニング検定®

2級サンプル問題

Q1

図は脊柱を横からみたものだが、上から順に正しく並んでいるものはどれか?

1

胸椎、頚椎、腰椎、尾骨、仙骨

2

仙骨、頚椎、胸椎、腰椎、尾骨

3

頚椎、仙骨、胸椎、腰椎、尾骨

4

頚椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨

脊柱の模式図
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A1

4.頚椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨

体幹の支柱ともいうべき骨で、一般には背骨と呼ばれます。図のように、上から頚椎(7個)、胸椎(12個)、腰椎(5個)、仙骨(仙椎5個)、尾骨(尾椎3~5個)からなります。仙椎と尾椎は成人になると癒合して1つになります。

脊柱の解説
Q2

体脂肪は、主に皮下脂肪と次のうちどれに分けられるか?

1

腱脂肪

2

内臓脂肪

3

骨脂肪

4

血液脂肪

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体脂肪イメージ
A2

2.内臓脂肪

内臓脂肪は、内臓に蓄えられた脂肪のことで、内臓を保護するなどの役割を果たしていますが、内臓脂肪が多すぎると、肥満症をはじめ多くの生活習慣病を招くおそれがあります。皮下脂肪が多いより、この内臓脂肪が多いほうが健康上は問題が多いということがいわれています。

Q3

次の文章は正しいか?

ダンベルベンチプレスを補助する場合には、補助者は実施者の肘を支え、肘を押して補助する。

1

正しい

2

間違いがある

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A3

2.間違いがある

ダンベルを用いるエクササイズを補助する場合には、図のように実施者の手首付近を持って補助します。肘を補助すると、肘が曲がってしまった場合に、ダンベルが実施者の顔に落ちる危険性があります。なお、いくつかの種目はダンベル自体を補助する場合もあります。

ダンベルエクササイズ補助

矢印

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